건강과일1 블루베리, 눈 건강만? 뇌까지 살리는 놀라운 효능 4가지 풍부한 안토시아닌이 주는 눈 건강 효과블루베리는 대표적인 안토시아닌 함유 과일입니다. 이 천연 색소 성분은 블루베리의 짙은 보라빛을 만들어내며, 강력한 항산화 작용을 합니다. 특히 안토시아닌은 망막의 혈류를 개선하고, 황반변성 및 야맹증 예방에 효과적이라는 연구 결과가 다수 보고되고 있습니다. 디지털 기기 사용이 많은 현대인에게 블루베리는 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 블루베리는 눈 속의 모세혈관을 튼튼하게 해주는 작용도 있어, 시력 저하를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루 한 줌의 블루베리 섭취가 노화로 인한 시력 저하를 막는 데 유익하다는 연구도 있어, 장시간 책이나 모니터를 보는 사람에게 추천됩니다. 뇌 기능 개선 및 기억력 향상블루베리는 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
