비타민E1 하루 한 줌의 기적, 아몬드 효능과 건강 비밀 심장 건강을 지키는 불포화지방아몬드가 건강식품으로 손꼽히는 이유 중 하나는 바로 심장 건강에 유익한 불포화지방산이 풍부하기 때문입니다. 불포화지방은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 유지해 혈관 벽에 지방이 쌓이는 것을 예방합니다. 이는 동맥경화나 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.미국심장협회(AHA)에서도 매일 한 줌의 견과류를 섭취하는 것이 심혈관 건강을 지키는 습관이라고 권고합니다. 특히 아몬드의 지방은 주로 단일불포화지방산으로 구성되어 있어 트랜스지방이나 포화지방과 달리 체내 염증 반응을 줄여줍니다. 꾸준히 섭취하면 혈압 조절에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있으며, 스트레스나 과로로 인한 심장 부담을 완화하는.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음
