콜레스테롤개선1 《사과》, 하루 한 개가 건강을 지킨다는 말의 진짜 의미 풍부한 식이섬유로 장 건강을 지키는 과일사과는 식이섬유가 풍부한 대표적인 과일 중 하나로, 장 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 껍질에 많은 불용성 섬유질은 대장의 연동 운동을 도와 변비 예방에 효과적입니다. 또한 수용성 식이섬유인 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 건강하게 유지시켜 줍니다. 꾸준히 섭취하면 소화 기능이 개선되고, 대사 작용도 원활해져 전체적인 건강 증진에 도움이 됩니다.아침 공복에 사과를 먹는 습관은 숙변 제거와 장 청소에 특히 효과적이며, 규칙적인 배변 활동을 유도하여 장내 독소 배출에도 도움을 줍니다. 단, 위가 예민한 경우는 공복 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 감소와 심혈관 건강에 탁월사과는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HD.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
